Rusiyalı mütəxəssis Oleq Abakumov hansı simptomların dəmir çatışmazlığı anemiyasının əlaməti olduğunu söyləyib. Ümumi səbəblərə gecə yuxusu tam olsa belə yorğunluq və dərinin soyulması daxildir.

Bundan əlavə, anemiya əlamətlərinə dırnaqların soyulması, təbaşir, gil yemək istəyi, həmçinin aseton, benzin iyinə sevgi, tinnitus və sürətli ürək döyüntüsü və s. daxildir. Belə simptomları müşahidə edənlərə, Abakumov leykosit formulası ilə qan testi etməyi məsləhət görür. Anemiyanın olması hemoqlobin, rəng indeksi, orta eritrosit həcmi, serum dəmir və ferritin kimi göstəricilərlə göstərilir.

“Bəs dəmiri necə əldə etmək olar? Əvvəlcə maddəni qidadan almağa çalışmaq lazımdır. Ətdə çoxlu dəmir var: mal əti, quzu əti, qaraciyər. Dəniz məhsullarını unutmayaq: balıq, kilkə, istiridye. Qəlyanaltı üçün qoz-fındıq, noxud, nar və qurudulmuş meyvələri seçməliyik”, - deyə həkim “Teleqram” kanalında yazıb.

Eyni zamanda, bədəndə dəmirin düzgün mənimsənilməsinə mane olan təbii düşmənlər var, bunlara paxlalılar, qara çay, qəhvə, süd məhsulları, şəkər, şirniyyat, fəstfud, yağlı, hisə verilmiş, duzlu, ədviyyatlı yeməklər daxildir. Abakumov, həmçinin ət və süd məhsullarını qarışdırmamağı tövsiyə edir.

Nubar Süleymanova, “İki sahil”